ile kg

[...] niestety nie wygospodaruje. prosze o pomoc. wiem ze nie da sie schudnac w miesiuac czy 2 i nawet nie oczekuje ze chudne w tak krotkim czasie ale prosze mi takze powiedzec kiedy i pod jakimi warunkami schudne w miare szybko (ile to moze trwac) to jest dla mnie wazne poniewaz jest to dla mnie swego rodzaju motywacja. Pozdrawiam i z góry dziekuje

Jestem aktualnie po cyklu 20 strzalow tescia 1ml oraz 100 mety. W lapie poszlo 5 cm, waga 13 kg, na klate 25 kg wicej, nie jest zle i w tym rzecz ze nie pilem wogule wody do tego cyklu, teraz czas na odblokownie ile clomidu czy dodadac do teg okreatyne i jaka, mialem tez bardzo dobra diete

[...] wstępu 1. Chciałbym się dowiedzieć jakie powinno być moje BTW. Mam 25 lat, 73 kg, 180 wzrostu, aktywność: siłownia 3x w tyg po 45 min, przed i po siłowni aeroby (15 min - o ile orbitek i bieganie można zaliczyć do aerobów). Moim celem jest wzrost masy mięśniowej. Pare godzin poświęciłem na surfowaniu po tym forum by samodzielnie znaleźć [...]

[...] konkretnie mlodej mamy, ktora za miesiac rodzi. niechodzi o schudniecie, chodzi o trzymanie sie stalej wagi (50kg) i oto by nie miala anemi. jakie produkty uwzglednic? i ile ustawic kcal na dzien? dziewczyna ma tendencje do skazy bialkowej. niechce rozpisania konkretnej diety, tylko wskazowki ktore wypisalem wyzej. Płeć: Kobieta Wiek: 20 [...]

witam Jest jedna rzecz która mnie ciekaw ile jestem w stanie schudnąć w procesie odchudzania czyli warzyłem we wrześniu 2012 91 kg później odstawiłem slodkie ,cole itd i w styczniu 2013 warzyłem 87 kg i poszedłem do dietetyka i teraz 74 wzrostu mam 170 cm i ciekawi mnie kiedy mi waga zaczyma sie pozdro

Proszę o sprawdzenie wyników badań po pierwszym cyklu. Cykl (test solo 1-16 400mg/week) skończyłem na początku stycznia, PCT 5000hcg, 10x50mg clom + 40x 20mg tamox. Samopoczucie w sumie cały czas okej, libido to samo. Może lekka nerwowość podczas odbloku. 2-3 kg w dół i lekkie spadki siły ale to związane raczej ze zmianą intensywności i objętości [...]

Witam wszystkich Mam 25 lat kiedys chodziłem na siłownie tak około roku czasu i bardzo mile wpominam ten czas , przez cały okres czasu nie stosowałem żadnych odżywek, suplementów ani też koksów, chciałem po prostu zacząć stosować suplementy jak będę wiedział że na maksa wykorzystałem swoje naturalne możliwości. Miałem już zacząc stoswać kreatynke [...]

Siema. Zamierzam tak około lutego zrobić cyklik decą, więc standardowo mam parę pytań !!!!!!!!!!!!!!!!!!1. Ile ampułek??? Czytałem chyba ze 100 postów i w każdym jest co innego, raz pisze że na początek 5 strzałów, raz że 6, a potem że 10. Ja osobiście obstaje przy 5-6 strzałach 2. Jak brać??? Myślałem o 100- 200 -200- 200- 200 -100 (5 strz), [...]

[...] 3 dni wolne. Praca po 12h niezbyt ciezka ale caly czas na nogach wiec moge cwiczyc tylko split na 3 dniach wolnych i wieczorem w ostatni dzien pracujacy robie nogi jak mam sile. Moje BMR to okolo 2300 bo jestem endo po calosci, tluszcz bardzo mocno odklada sie w okolicy brzucha, masywny szkielet, grube lydki (mimo 58kg wagi) itp. Cwicze od rana [...]

SFD.pl Forum Doping Enan + Meta + Oxa prosze o pomoc temat działu: Doping słowa kluczowe: enan , meta , prosze , pomoc Ilość wyświetleń tematu: 88 Przestań obserwować NOWY TEMAT WYŚLIJ ODPOWIEDŹ ... Napisał(a) 19 maj 2019 16:04 baluty Początkujący 1. WIEK: 33 2. WAGA: 76 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 83 [...]

[...] , ostatnio poczytałem sobie troche po różnych forach i ułożyłem sobie plan treningowy z drobną pomocą kolegi , ale nie mam pojęcia czy jest dobry : Wtorek : 4x (max tyle ile moge) podciąganie się na drążku do klaty 3x 10 ściąganie wyciągu górnego za kark 3x 8 wyciskanie sztangi płasko 3x (max) rozpiętki 3x 6-8 pompki na poręczach Czwartek [...]

[...] ilością warzyw to muszę dostarczać do organizmu więcej insuliny niż pijac soki czy jedząc owoce. Czy możliwe jest ze przyjmując zbyt mała ilość kalorii w stosunku do tego ile spalam moge mieć wygórowane zapotrzebowanie na insulinę? Jeszcze taki przykład, będąc w tamtym roku w szpitalu na wyrównanie jadłam szpitalne jedzenie (głównie chleb ) [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 45 prawa 44 lewa KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wiko deka aktualnie oxandrolone i wiko 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sila zbicie troszke sadla 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] dorzucił TREC NITROBOLON 2. Moje pytanie do Was jest następujące: czy Trec'a Nitrobolon można spokojnie połączyć z wyżej wymienioną kreatyną ? Jeśli nie macie zastrzeżeń to prosiłbym także o pomoc w dawkowaniu tychże specyfików (ile, kiedy, itd.) ... Z góry wielkie dzięki! Pozdrawiam! :) Zmieniony przez - kertoip w dniu 2013-06-15 03:13:28

1. WIEK:19 2. WAGA:114 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:127 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:4x tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2miesiace 11. POZIOM BF%: powyzej 20 [...]

[...] czy taka kaloryka na start jest optymalna?, zeby na koncu redukcji nie byc na 1600 kcal, czy aeroby dac od razu czy dopiero wrzucic je jak waga bedzie stac w miejscu, co ile jak cos obcinac kcal jak juz waga bedzie stac przy aerobach, po 150 kalorii z wegli ?, i co z treningiem? moze jakies FBW ?.pozdro. Zmieniony przez - misi0o w dniu [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: ok 41 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ciągłe, kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 3 gr/kg -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 8. TRENING: zwykły split 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam. Mam parę pytań, ponieważ jestem początkujący i za wiele to ja nie wiem... A więc jaki trening? Dodam, że posiadam ławeczkę prostą, gryf prosty + obciążenie i dwie hantelki. Na początek chyba wystarczy. Co i jak, ile powtórzeń i serii. 20 lat, 175 cm wzrostu, 60 kg. Wiem, szczupły...

Witam, Ankieta poniżej: 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - 44 -klatka: - 118 -udo: - 64 -talia:- 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Odpowiednia, b dobrze dopięta -białko: 2- 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1,5- 2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. [...]

[...] Plan wyglada nastepujaco: pt sr pt 2x (rano i wieczor) 4 serie pompki +brzuszki po 30 powtorzen kazde cw wt czw i sob hantle i depandory jednak nie wiem w jakiej kolejnosci ile powtorzen i z jakim obciazeniem. Niesmialo rozwazalem skorzystanie z cw pokazanym w mens health www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,1 ale sam juz [...]